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春が立つ

2021/02/06

こんにちわ ♡💙💙💙♡ ♡💙💙💙♡

横浜&川崎を中心に外構とお庭のデザイン&施工の会社(有)新建エクスプランニングの渡部です。

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つい先日、春が立ち『立春』を迎えましたね…。暦の上では『春』となりましたが、朝と日中の気温差が大きい2月。

寒暖の差で体調不良を起こしやすいので、十二分に体調管理に気をつけたいですね!医療従事者にご迷惑や更なる負担とならないように、一緒に頑張りましょう♡

 

朝晩がグッと冷えるこの季節…飲みたくなるのがホットドリンクですね。

私は現在第二次『更年期』真っただ中でして、寒風吹く昨今においても、

汗がふうふうと溢れてしまうのですが、喉を乾燥させないためにも、温かい飲み物は欠かせません。

 

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でも…、体を温めるなら、ただ単に温かい飲み物を飲めばいいわけじゃないんですよ!?

『体を温める』というとまず『ショウガ湯』を思い浮かべるかと思います。

 

ショウガ湯

 

 

 

 

 

 

 

 

生姜には、「ジンゲロン」や「ショウガオール」といった成分が、血行促進・血流改善に作用するから良いのですが、実は「生の生姜」には注意が必要なんです。

確かに、水炊きなどに大量の刻みショウガを入れると、『更年期』のためか半そでになりたいくらいの大量の汗が出てきます。そうなのです、生の生姜は発汗を促すことで解熱作用があると言われ、体を温めるのとは真逆の効果となるのです。

乾燥ショウガ

粉末ショウガ

 

 

 

 

 

 

 

 

体を温める際は、乾燥させた生姜(ウルトラショウガ)を使った「しょうが湯」がオススメです。乾燥したショウガというのは、スパイス売り場に売っている粉末のショウガです。

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私はこだわりもうんちくもない『紅茶』好きなのですが、この紅茶には結構身体を温める効果があるのです!

 

 

 

 

 

 

 

紅茶は緑茶などと同じ「チャ」の木から作られるものですが、その製造過程が異なり茶葉の発酵を抑えたものが緑茶となり、一方でしおれるまで発酵させたものが紅茶になります。
この「発酵」が身体を温めるキーワード!

発酵する事で酵素が生まれるのですが、酵素が活発だと代謝が良い状態になり、体温がしっかり維持されるんです。みなさん!紅茶も飲んでみてください!!

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ココア

ココアには「テオブロミン」という血管を拡張する効果のある成分が含まれているため、血行を促し、体を温める作用が期待できます。
また、自律神経を整える効果もあるため、寒い夜でもココアを飲んでほっこり・リラックスするのにはおすすめの飲み物ですよ♡♡♡

 

 

 

 

 

 

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ホットワイン

赤ワインに含まれる「ポルフェノール」も、血液の循環を良くする働きが期待できる成分の一つ。そのため、体を温めるのには効果的なんですが、赤ワインはお酒なので、アルコールが苦手だったり、朝から飲めなかったりと、なかなか使いドコロが難しいですよね。そこでホットワインです。

 

 

 

ホットワインは、赤ワインにシナモン・八角・クローブなどのスパイス、オレンジなどの柑橘類、ハチミツなどを加えて作ります。温めることでアルコールを飛ばすことができ、味の調整も可能なので、自分好みのホットワインを見つけてみてください。そう言う私は実はアルコール分解酵素が皆無なので、ホットワインはキャンプで作ることはあっても、味見程度しかできませんが(笑)

 

 

 

 

 

 

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ホットコーヒー

温かい飲み物の代表格とも言えるホットコーヒーですが、実はこれ、体を冷やす飲み物という説もチラホラ耳にします。
というのも、コーヒーに含まれるカフェインが、内臓を冷やしてしまうからなんだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、牛乳や豆乳もホットミルクとして飲むことで体が温まりそうですが、これも勘違い。これらに冷え取り効果はないので、上記したココアや乾燥生姜などと一緒に飲むと良いかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

私も家で飲むときはシナモンを入れて紅茶やココアやコーヒーを飲んだりしています。

温かいドリンクでほっこり素敵な1日をお過ごしくださいね♡♡♡

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May the seasons you spend (together) add colors to your life.
これから共に歩む季節があなたの人生に彩りを与えますように。

素敵なGARDENライフを★

GARDEN&エクステリアデザイン―新建エクスプランニング―Chinatau Watabe

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